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Ihr Idealgewicht - Abnehmen durch Sport
Wer viel Sport macht und läuft, tut gut daran, nicht allzuviel mit sich herumzuschleppen. Zu hohe Belastungen durch Übergewicht können schädlich für die Gelenke sein.Wenn Sie wissen wollen, wieviel Sie bei Ihrer Größe wiegen dürfen um Ihrem Idealgewicht nahezukommen, geben Sie einfach in den Idealgewichts-Rechner Ihre Körpergröße und den angestrebten BMI ein.
Sie können der Tabelle entnehmen welche BMI-Werte angemessen bzw. altersgemäß sind.
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Leicht gesagt. Unser Körper gibt einmal angefutterte Fettdepots nur äußerst ungern wieder her. Und grade die in den Tiefen unseres Hirnstammes angelegten Strukturen gieren nach Kohlenhydraten. Wenn Sie es jedoch schaffen, längere Zeit (1-2 Wochen reichen schon) völlig auf Zucker zu verzichten, ändert sich auch die Qualität des Hungergefühls: Die Gier verschwindet. Probieren Sie es aus.
Machen Sie keine Diät! Wenn es Ihnen ernst ist mit dem langfristigen Abnehmen, dann müssen Sie sich bewusst dafür entscheiden und wissen, dass es seinen Preis hat - es kostet Energie und kann auch unbequem sein. Teilchenkäufe beim Bäcker fallen dann weg. Sie müssen immer mal wieder Nein sagen zum unglaublichen Überangebot süßer Lebensmittel und Fertigprodukte in diesem Land. Statt fernzusehen, gehen Sie zum Fitness oder Laufen Sie im Park oder spielen Sie mit Ihren Kindern. Sie werden nichts verpassen. Kochen Sie wieder selbst, es macht Spaß, schmeckt und Sie wissen genau, was in Ihrem Essen drin ist. Fahren Sie mit dem Rad zur Arbeit. Wählen Sie, wenn Sie verschiedene Möglichkeiten haben, die aktive und die gesunde! Ihrem Idealgewicht werden Sie so schnell näherkommen, wenn Sie den Sport in Ihren Alltag lassen und auf eine Diät zum Abnehmen verzichten.
Sind Idealgewicht und Abnehmen so wichtig? Oder Sie sind Sie lieber fit und fett?