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Ihr Kalorienverbrauch: Soviel Kalorien verbrauchen Sie in 15 Minuten:

Wer sich viel bewegt und wer viel wiegt verbraucht mehr Kalorien. In der Tabelle finden Sie den Kalorienverbrauch für verschiedene Tätigkeiten aus dem Alltag und für sportliche Aktivitäten. Die Angaben sind für 15 Minuten in Kcal. berechnet. Wenn Sie abnehmen möchten, gehen Sie nicht jeder Anstrengung aus dem Weg, sondern versuchen Sie, die eine oder andere schweißtreibende Tätigkeit in Ihren Alltag mit einzubeziehen.

 
55-64 kg
65-74 kg
75-84 kg
85-94 kg
95-104 kg
Auto fahren
22
30
37
43
50
Blumen gießen
38
44
50
56
62
Betten machen
31
36
41
46
51
Bügeln
25
32
36
41
47
Fegen
50
58
66
74
82
Fernsehen
18
23
27
31
35
Klavier spielen
35
41
47
53
60
Kochen
31
38
45
52
59
Einkäufe tragen
94
112
130
148
164
Putzen
51
60
72
78
89
Rasenmähen
92
111
126
141
159
Sex
136
150
164
183
199
Shopping
51
60
71
78
90
Spielen mit Kindern
42
49
56
63
70
Staubsaugen
50
61
72
83
94
Treppensteigen
112
132
153
174
192



 
55-64 kg
65-74 kg
75-84 kg
85-94 kg
95-104 kg
Aerobic
80
96
110
125
142
Aqua-Fitness
110
129
148
167
188
Badminton
80
94
110
123
138
Basketball
114
135
153
176
197
Bowling
80
95
110
125
137
Frisbee
81
98
113
126
141
Fußball
114
134
154
176
195
Golf
71
83
96
109
122
Gymnastik
54
65
72
85
95
Jogging langsam
113
132
152
165
195
Jogging schnell
165
210
241
270
300
Mountain Biking
119
140
162
183
206
Radfahren 10 km/h
51
63
72
81
92
Radfahren 15 km/h
83
98
113
128
145
Schwimmen Brust
134
158
183
206
231
Schwimmen Kraul
128
152
174
199
222
Skaten
96
111
132
150
167
Snowboarden
112
133
154
173
193
Segeln
45
56
66
76
87
Spazieren gehen
54
62
71
78
86
Spinning
140
165
191
216
242
Squash
176
207
239
269
304
Tennis
90
107
124
140
156
Volleyball
42
50
56
64
72
Walken - Leicht
62
73
84
96
108
Walken - Power
80
95
111
126
139
Windsurfen
58
69
80
89
101
Yoga
52
60
71
78
90
• Richtig flirten ♥
• Flirt-Test ♥
• Sternzeichen-Date ♥